巻き爪専門店Dr.巻き詰め池袋・高田馬場の巻き爪治療・魚の目たこ治療専門

爪に良い食事(^^♪

 

 

 

こんにちは!!
巻き爪専門店Dr.巻き爪・中山です(‘ω’)ノ

 

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爪が薄い、割れやすい…お悩みの方必見です!!
栄養が不足していると爪は簡単に折れてしまいます。

丈夫で健康な爪にするためには、
爪にとって良い栄養を摂る、というのが大切になってきます。

摂ると良い栄養素

・タンパク質
動物性のタンパク質は爪に弾力性をもたらし、
植物性タンパク質は爪を丈夫にする働きがあります。
爪の主成分になるケラチンが多く含まれています。

・亜鉛
二枚爪を防ぐ働きあり。
タンパク質合成に欠かせないミネラルで、
新陳代謝を活発にします。

・コラーゲン
乾燥によるトラブルを回避できます。
コラーゲンは細胞と細胞の間を埋める細胞間物質です。

・鉄分
鉄分が不足傾向にあるそり爪などの変形を防ぐ働きがあります。

バランスのとれた食事を心がけ、
健康な爪を目指しましょう(*’▽’)

 

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豊島区・池袋の隠れ巻き爪さんたち必見のお助けサロン!

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