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冬はスキーやスノーボード、クリスマスイベント、イルミネーションなど、厚手の靴下やブーツを履く機会が一気に増えます。
楽しい冬のレジャーですが、その反面、足先には大きな負担がかかりやすく「巻き爪」「爪の割れ」「指先の痛み」などのトラブルが起こりやすい季節でもあります。
今回は、冬のレジャーを楽しんだあとに取り入れたい“足のための3ステップケア”をご紹介します。

原因や背景

冬のレジャーで足トラブルが起きやすい理由には、いくつかの環境要因が重なっています。

・ブーツによる強い圧迫
スキー・スノボブーツはフィット感が強く、長時間の締めつけにより指先の血流を妨げやすくなります。

・厚手の靴下で指が動かしにくくなる
指先が自由に動かないことで、爪が自然に広がる力が弱まり、巻きやすい状態に。

・冷えによる血行不良
冬の冷気は足先の血流を低下させ、爪の成長や柔軟性に影響します。

・乾燥で爪・皮膚が硬くなる
硬くなった爪は巻き方向に戻りやすく、割れや欠けの原因にもなります。

レジャー中は気づきにくいですが、帰宅後に急に痛みが出たり違和感を覚える方も多い時期です。

予防・改善方法（3ステップケア）

• 温めて血行促進

冷えた足は血流が低下しているため、まずはしっかり温めて巡りを回復させましょう。
足湯やぬるめのお風呂に浸かると、指先までポカポカと温まり、爪や皮膚が柔らかくなってケアしやすい状態になります。

• 保湿で柔らかさをキープ

お風呂上がりの保湿は必須です。
乾燥した状態では爪が硬くなり、巻きやすさや割れやすさにつながります。
クリームやオイルを使って、爪まわり・指先・かかとまでしっかり保湿しましょう。

• 爪チェック＆早めのケア

レジャー後は爪に負担がかかっている可能性が高いため、
・端が食い込んでいないか
・色が変わっていないか
・割れや欠けがないか
を確認しましょう。

少しでも違和感があれば、早めの専門ケアがおすすめです。
放置すると悪化し、痛みや変形につながることもあります。

根本改善なら巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へ

巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）では、プレートを使用した技術で、爪を自然な形へ整える補正を行っています。
痛みが少なく、施術当日から効果を実感される方も多く、冬のレジャーをきっかけにご来店される方も増える時期です。
「冬にトラブルが出やすい」「このタイミングでしっかり改善したい」という方には、根本改善まで見据えたケアがおすすめです。

まとめ

冬のレジャーは楽しいイベントが盛沢山ですが、足には大きな負担がかかりやすい季節でもあります。
「冷え」「圧迫」「乾燥」は爪トラブルの大きな原因になるため、レジャー後の3ステップ（温める・保湿する・爪チェック）がとても大切です。
足に不安がある方や違和感を感じる方は、巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）にお気軽にご相ください。

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