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冬になると「ブーツを履くとつま先が痛い」「長時間歩くと指がジンジンする」といったご相談が増えてきます。
ブーツは暖かく冬には欠かせない靴ですが、実はつま先の圧迫が強い靴でもあり、巻き爪の方にとっては痛みが出やすいアイテムです。
今回は、冬のブーツで痛みが出る理由と、巻き爪さんが靴を選ぶ際に気をつけたいポイントをご紹介します。

巻き爪とは？

巻き爪とは、爪の両端が内側へ巻き込み、皮膚に食い込むことで痛みが生じる状態です。
圧迫が続くと巻きが強くなり、歩き方が変わってさらに負担がかかる悪循環になることもあります。
特に冬は硬い素材のブーツを履く機会が増えるため、症状が出やすい季節です。

ブーツが痛みにつながる理由

• つま先が細く圧迫が強い

ブーツはデザイン上つま先が狭いものが多く、指同士が押し合う状態になりやすいです。
巻き爪の方は爪の端に圧が集中し、痛みが出やすくなります。

• 素材が硬く指が動きにくい

革や厚手の合皮など硬い素材は、足指の動きを制限しやすく、歩行時に爪へかかる力が強くなります。

• 靴下の重ね履きによる圧迫

冷え対策で靴下を重ねることで、つま先のスペースがさらに狭くなり、痛みにつながるケースも少なくありません。

巻き爪さんが選ぶべきブーツのポイント

• つま先に余裕のある形を選ぶ

ラウンドトゥやスクエアトゥなど、指が広がりやすい形がおすすめです。

• 柔らかい素材のものを選ぶ

足首やつま先が曲がりやすいブーツは、歩行時の負担が軽減されます。

• インソールで圧を分散する

中敷きを使うことで、つま先だけに圧が集中しにくくなります。

• 靴下は厚すぎないものを組み合わせる

薄手を重ねるなど、指先が詰まらない工夫が大切です。

• 痛い日は無理をしない

違和感がある日はクッション性のある靴に替えることも予防につながります。

根本改善なら 巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へ

巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）では、爪の状態を確認しながら、生活に合わせた負担の少ない補正をご提案しています。
冬に痛みが出やすい方へは、靴選びや過ごし方のアドバイスも行っています。

まとめ

冬のブーツは便利ですが、巻き爪の方には痛みが出やすい靴でもあります。形や素材、靴下の選び方を工夫することで、爪への負担は大きく変わります。
ブーツでの痛みにお悩みの方は、ぜひ巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へご相談ください。

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