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―寝ている間の血流・むくみ対策で爪の負担を減らす―
巻き爪の原因は、日中の歩行や靴だけではありません。
夜間（就寝中）の血流やむくみ、乾燥状態も実は大きく関係しています。
寝ている間に足がむくむと、爪の周りが圧迫され、朝起きたときに違和感や痛みを感じることがあります。

原因・背景

就寝時に足の状態が悪化するのは、次のような要因が重なっていることが多いです。

• 立ち仕事・座りっぱなしによる血行不良
一日中同じ姿勢が続くことで、夜にむくみが強まりやすくなります。

• 就寝中の血流の滞り
体温が下がる時間帯に血行が低下し、神経の反応が過敏になることも。

• 締めつけの強い靴下やレッグウォーマー
睡眠中も圧迫が続き、爪や足指に負担がかかります。

• 乾燥による皮膚の硬化
爪まわりが硬くなると柔軟性が失われ、爪の圧力が増します。

予防・改善方法

夜の過ごし方を少し変えるだけでも、翌朝の足の軽さが変わります。

• 就寝前の軽いストレッチ（足首回し・足指グーパー運動）で血流促進。
• クッションなどで脚を少し高くして寝ることで、むくみを軽減。
• 寝るときは素足かゆるめの靴下にし、締め付けを避ける。
• お風呂上がりに保湿クリームやワセリンを塗って乾燥予防。
※炎症や傷がある場合は医師の指示を優先してください。
• むくみが強い人は生活習慣や塩分摂取の見直し、必要に応じて専門医へ相談。

根本改善なら巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へ

夜間に痛みや違和感が出やすい方は、爪や皮膚に慢性的な圧力や血行不良がある可能性があります。巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）では、補正だけでなく日常〜就寝時のケア方法まで丁寧にアドバイス。再発を防ぐための生活ケアを含めて、根本的な改善をサポートしています。

まとめ

寝ている間のケアは、巻き爪や足の疲れ対策にとても効果的です。
ストレッチ・保湿・締め付けの見直しをするだけで、朝の痛みが軽くなることもあります。
夜間の違和感が続く方は、早めに巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へご相談ください。

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