症状について
巻き爪を悪化させる生活習慣リスト
「なぜ巻き爪が繰り返し悪化するのか分からない…」
「気をつけているつもりなのに、痛みがまた出てきた…」
そんなお悩みをお持ちの方、もしかすると日々の生活習慣の中に巻き爪を悪化させてしまう原因が潜んでいるかもしれません。
巻き爪は、足元への圧迫や爪の形だけでなく、歩き方・靴の選び方・姿勢・習慣などの積み重ねが大きく影響します。
今回は、知らず知らずのうちに巻き爪を悪化させてしまう生活習慣をリストアップしてご紹介します。
巻き爪を悪化させる生活習慣リスト
① つま先が細く窮屈な靴を履いている
パンプスなど足の指先を締めつける靴は巻き爪の大敵。爪に常に横から圧力がかかり、巻き込みが進行してしまいます。
② 深爪をしている
爪を短く切りすぎると、皮膚が盛り上がって食い込みやすくなり、巻き爪を悪化させてしまいます。
③ 足の指を使わずに歩いている
現代人は歩く量が少なく、歩いていても足の指をしっかり使えていないことが多いです。
指を使わない歩き方は、爪が正しく伸びる力を失い、巻きやすくなります。
④ 長時間の立ち仕事・座りっぱなしの生活
血行不良や足のむくみは、爪の健康にも影響します。
特にデスクワーク中心の方や、立ちっぱなしのお仕事の方は、血流低下により爪が変形しやすくなるので注意が必要です。
⑤ 靴下やストッキングの締めつけが強い
足元を締めつけるストッキングも、足指の動きを妨げて巻き爪の悪化につながることがあります。
⑥ 足のケア不足（乾燥・保湿不足）
足の皮膚や爪が乾燥すると、爪が硬くなり、巻き込みが進行しやすくなります。
⑦ 姿勢の悪さ・重心の偏り
猫背や足を組むクセなども、歩行時のバランスが崩れて爪に偏った負荷がかかります。爪だけでなく膝や腰のトラブルの原因にもなりかねません。
まずは生活習慣の見直しから
巻き爪を予防・悪化させないためには、まず毎日の習慣を振り返ることが第一歩です。
・足の指をしっかり使って歩く
・靴と靴下の見直し
・正しい爪の切り方を守る
・適度な運動と血流促進の工夫
こうした地道な習慣の改善が、巻き爪の再発防止に大きくつながります。
根本改善なら巻き爪専門店がおすすめ！
ただし、すでに巻き爪の痛みや変形が強くなっている場合は、生活習慣の改善だけでは不十分なことも。
巻き爪専門店naillab.(ネイルラボ)では、痛みのない施術を行い、爪の形を根本から改善していきます。
また、患者さま一人ひとりのライフスタイルに合わせた再発防止のためのアドバイスも行っており巻き爪になりにくい環境づくりをお手伝いさせていただきます。
まとめ
巻き爪を悪化させる原因は、意外と日常の何気ない習慣の中に潜んでいます。
「たかが爪」と思わず、生活の中で少しずつできることから見直してみましょう。
そして、すでに痛みがある場合は、無理せず専門店へご相談ください。当院では、あなたの足元の健康を全力でサポートします！
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