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旅行や帰省など、長時間の移動や歩きすぎで「足がパンパン」「指先が痛い」と感じたことはありませんか？
特に巻き爪の方は、普段よりも足先に負担がかかることで症状が悪化してしまうこともあります。
そこで今回は、**旅行先でも簡単にできる“足元ケア習慣”**をご紹介します。

原因・背景

旅行中は普段と違う環境で、次のような要因が巻き爪を悪化させやすくなります。

• 長時間の歩行や立ちっぱなしで足先に負担がかかる
• 靴の中で指が圧迫されやすい（特にブーツやスニーカー）
• 宿泊先では足を冷やしやすく、血流が悪化
• 旅先ではケア用品を持っていけず、つい放置してしまう

このような状態が続くと、巻き爪の痛みや炎症を起こすリスクが高まります。

予防・改善方法

旅行中でも無理なく続けられる足元ケアのコツを紹介します。

・靴選びを慎重に
・履き慣れた靴を優先する
・長距離を歩く日はクッション性のある靴を
・靴下は厚すぎず、指が動く余裕があるものを選ぶ
・移動中のむくみ対策
・座っている時はつま先の上げ下げ運動
・休憩中に足首を回して血流アップ
・靴を脱げる場合は軽くマッサージ
・夜のケア習慣
・お風呂でしっかり温めて血行促進
・保湿クリームで爪周りをマッサージ
・寝る前に足指を「グー・パー」運動

根本改善なら巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へ

旅行をきっかけに「歩くと痛い」「靴を履くのがつらい」と感じた方は、早めのケアがおすすめです。
当店ではペディグラスのプレート法を用いて、痛みを抑えながらその日から効果を実感できる施術を行っています。
また、整体も併設しているため、歩き方や体のバランスなど巻き爪の根本原因にもアプローチが可能です。

まとめ

旅行先でも、少しの工夫で足の負担はぐっと減らせます。

・履き慣れた靴で出かける
・むくみを放置しない
・夜のケアを忘れない

この3つを意識するだけで、快適に旅を楽しめます。
足元の不安をなくして、思いきり旅行を楽しみたい方は、
ぜひ巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）までご相談ください。

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