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「おしゃれな靴を選ぶとき、サイズやデザインは気にしても、巻き爪になるかどうかはあまり考えませんよね？」
実は、靴選びは巻き爪の予防・悪化防止にとても大切なポイントなんです。

今回は、靴屋さんではあまり教えてくれない「巻き爪予防のための靴の選び方」をご紹介します。普段の靴選びにすぐ活かせる実生活に直結したアドバイスです。

巻き爪予防のための靴の選び方

1 つま先に十分なゆとりがあるか確認する

巻き爪は、つま先部分が圧迫されることが大きな原因のひとつです。
履いたときに指先が窮屈で押しつぶされていないか、つま先の形が自分の足の形と合っているかをチェックしましょう。

足の指が自由に動かせることが理想。特に足の親指に余裕がない靴は、巻き爪リスクを高めます。

2 幅が狭すぎない靴を選ぶ

幅の狭い靴は足全体を締め付け、爪の周辺の皮膚や爪自体にも圧力がかかりやすいです。
「幅広」や「3E」などのゆったりしたサイズを選ぶのがベター。
店頭で履いて歩いてみて、足の甲や側面が痛くないかも重要なチェックポイントです。

3 ヒールの高さにも注意

ヒールが高い靴は足の前側に体重が集中し、つま先部分に強い圧力がかかります。
長時間履く靴は、ヒールの高さ3cm以下が目安。
安定感があり、歩きやすい靴を選ぶと足の負担が軽減されます。

4 素材の柔らかさや通気性も意識する

硬い素材や通気性の悪い靴は、足のむくみや蒸れを助長し、爪まわりの皮膚環境を悪化させます。
柔らかく足に馴染む素材や、メッシュなど通気性の良いデザインを選ぶことが、巻き爪予防につながります。

5 靴選びは「夕方のむくんだ時間」に行うのがベスト

足は一日の中でむくみが出やすく、夕方に最大になることが多いです。
夕方に靴を試着すると、より実際の足のサイズに合った靴が見つかりやすくなります。

根本改善なら巻き爪専門店がおすすめ

いくら良い靴を選んでも、すでに巻き爪になっている場合は専門的なケアが必要です。
巻き爪専門店naillab.(ネイルラボ)では、爪の状態を見極めて、痛みを軽減しつつ自然な爪の形へ導く補正を行います。

また、日常生活での靴の選び方や歩き方のアドバイスも行うため、再発予防にもつながります。

まとめ

巻き爪は「爪だけの問題」ではなく、靴選びや歩き方と深く関係しています。
靴屋さんではあまり教えてもらえない、足にやさしい靴のポイントを押さえ、足元から健康を守りましょう。

足に合う靴選びを意識しつつ、巻き爪の痛みや不安がある方はぜひ巻き爪専門店naillab.(ネイルラボ)へ相談してください。正しいケアで、快適な毎日を手に入れましょう！

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