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「走ると足の親指がズキッと痛む」
「練習後、靴を脱ぐと爪の周りが赤く腫れている」

こんな経験がある方は、巻き爪が原因で運動に支障が出ている可能性があります。巻き爪は見た目の問題だけでなく、日常生活やスポーツのパフォーマンスにも大きな影響を与える足のトラブルです。
今回は、スポーツと巻き爪の関係について、原因・対策・施術の必要性を詳しく解説します。

【運動で巻き爪が悪化する理由とは？】

スポーツをしている方の中には、巻き爪を経験している人が意外と多く見られます。その理由には以下のような要因があります。

・足先への強い衝撃
ランニングやサッカー、バスケットボールなどのスポーツでは、走る・止まる・方向転換といった動作が多く、つま先に強い力がかかります。この衝撃が繰り返されることで、爪が皮膚に食い込みやすくなります。

・靴の圧迫
スポーツシューズは足にしっかりフィットするように作られていますが、サイズが合っていない靴や、つま先が狭いデザインを履き続けることで、爪が圧迫され、巻き爪が進行する原因になります。

・汗による蒸れと雑菌
運動中の足は汗をかきやすく、靴の中が蒸れやすくなります。この環境は菌の繁殖を促し、炎症や膿を伴う巻き爪に繋がることもあります。

【巻き爪が運動に与える影響】

巻き爪による痛みは、想像以上にスポーツパフォーマンスに影響します。
・スタートダッシュが遅れる
・足をかばうことでフォームが崩れる
・無意識に力が入り、他の関節に負担がかかる
・痛みによる集中力の低下
特に競技スポーツに取り組んでいる方にとっては、コンディション管理の一環として巻き爪対策が重要になります。

【自己処理では逆効果になることも】

痛みを和らげようとして爪を深く切ったり、無理に引き抜こうとする方もいますが、これは巻き爪を悪化させる原因になります。特に運動習慣がある方は、自己処理では一時的な対処にしかならず、すぐに再発してしまうことが多いです。

【根本的改善なら巻き爪施術がおすすめ！】

巻き爪専門店naillab.(ネイルラボ)では、スポーツを続けながらでも無理なく行える巻き爪矯正施術を提供しています。痛みを最小限に抑えつつ、爪の形を正常な状態に戻すことで、運動時のトラブルを根本から解消します。
また、足の構造や歩き方のアドバイスも行っており、再発防止やパフォーマンス向上にもつながるサポートをしています。

【まとめ】

巻き爪は、日常生活だけでなく運動やスポーツにも大きな影響を与えるトラブルです。「ちょっと痛いだけ」と放置せず、早めの施術を心がけましょう。
運動を快適に続けたい方、競技レベルを落とさずに巻き爪を改善したい方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。巻き爪を根本から改善し、健康で力強い足元を取り戻しましょう！

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